La hipotonía estará siempre presente en las personas con SPW y por ello el ejercicio es clave. Si han sido tratados con la hormona de crecimiento, cuando crezcan tendrán un buen tono muscular, y esto les hará más fácil la realización de ejercicio, por el contrario si no han sido tratados con dicha hormona, les costará más realizarlo. Aún así es importante motivarlos de manera que vean los beneficios que tiene sobre ellos el deporte, además es importante tener en cuenta las preferencias de cada uno e inculcar el deporte desde que son pequeños de manera que lo adquieran como una rutina y se puedan integrar fácilmente. Para ellos puede ser un estímulo que algún miembro de su familia realice ejercicio con él, estará más predispuesto y además servirá para favorecer la relación entre ellos. Uno de los deportes que les suele gustar a muchos PW es la natación y a menudo la suelen practicar desde que son muy pequeños.
Uno de los problemas que suelen tener las personas con este síndrome es la pasividad, por eso hay que luchar para que sean más activos realizando además de deporte, pequeños ejercicios con la familia, como ir a comprar, dar un paseo, etc.
Normas generales para realizar ejercicios en casa:
- Los ejercicios deben realizarse siempre a la misma hora, sin prisa para hacerlos.
- Realizarse en un ambiente confortable, con buena temperatura, luz y música suave.
- En principio se harán menos repeticiones de los ejercicios y se harán aumentando conforme esté más capacitado para realizar el ejercicio.
- Utilizar ropa cómoda.
- Se deben realizar todos los días incluyendo el fin de semana.
- Realizar estiramientos al finalizar los ejercicios.
Ejemplos de ejercicios:
- Decúbito supino (Boca arriba)
1. Flexionar la pierna derecha al máximo. Descansar.Estirar la pierna. Repetir con la pierna izquierda.
- Decúbito prono (Boca abajo)
1. Levantar alternativamente las dos piernas, haciéndolo muy despacio.- Posición cuadrúpeda (A cuatro patas)
Más actividades para realizar en casa en el siguiente enlace: http://www.prader-willi-esp.com/anexos.pdf
A continuación, un vídeo en el que podemos observar y coger ideas para hacer ejercicio con personas PW. El vídeo es de un campamento que realizó la Asociación Madrileña para el Síndrome de Prader Willi y los ejercicios que realizan están inspirados en el Taichi.
Muy útil toda la información de esté blog que pienso seguir, soy maestra de yoga para personas con discapacidad y tengo un alumno con SPW. Estoy informandome para poderla hacerle una buena rutina en su práctica de yoga. Muchas gracias.
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